En France comme ailleurs, le CBD ou cannabidiol devient de plus en plus plébiscité en raison de ses nombreuses vertus. En effet, de nombreuses études en ont démontré les bienfaits : cette molécule issue du chanvre (ou plus généralement de la plante de cannabis), permet de traiter plusieurs troubles dont l’insomnie. Si vous désirez l’utiliser pour lutter contre ce mal, vous devez faire un choix judicieux parmi les multiples produits qui existent sur le marché (huiles, fleurs, crèmes, capsules…). Dans ce cas, quel type de CBD pour dormir et lutter contre l’insomnie ? Voici quelques éléments de réponse.
Table des matières
Causes et manifestations des troubles du sommeil
Le sommeil agit sur plusieurs neurones. Un sommeil réparateur au quotidien aide l’organisme à réguler et à maintenir plusieurs fonctions vitales, et à garder le corps en bonne santé. D’où l’importance de bien dormir. Néanmoins, il arrive que certaines personnes présentent des troubles de sommeil et de l’endormissement.
Pour lutter contre ce type de problèmes, optez pour les produits à bases de CBD. Dans ce cas, quel CBD choisir pour dormir ? Tout d’abord, il est important de noter que plusieurs facteurs sont à la base des troubles du sommeil. L’insomnie désigne le manque total de sommeil affectant la qualité réparatrice du sommeil. Il existe en effet, deux types d’insomnies à savoir :
- Les insomnies transitoires. L’insomnie transitoire se présente sur une courte durée de temps. Elle est causée par le stress dû à une consommation de substance inadéquate (médicaments, drogues), une maladie courte ou une situation ponctuelle.
- L’insomnie chronique. Les effets de l’insomnie chronique se manifestent sur une longue période. Généralement, elles sont causées par un événement traumatisant (décès, rupture, etc.), état de santé général ou une condition psychiatrique.
Toutefois, il faut noter que les insomnies concernent aussi les mouvements anormaux réalisés pendant le sommeil comme celui des jambes ou des bras. Ceci cause des éveils plus fréquents la nuit. Par ailleurs, sachez que les personnes sujettes aux troubles de sommeil souffrent généralement des troubles de mémoire, courbatures, troubles de respiration, anxiété, fatigue, troubles de concentration et même de la dépression lorsque l’insomnie devient chronique.
Le CBD, un remède pour bien dormir et lutter contre les troubles du sommeil
Le cannabidiol est un produit qui possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. Lorsque vous l’utilisez, ces effets thérapeutiques vous aident à retrouver rapidement le sommeil. Il lutte contre les facteurs responsables du trouble de sommeil. Il réduit ainsi le stress, diminue les problèmes d’anxiété, détend les muscles et soulage :
- les douleurs physiques, comme le mal de dos et les douleurs articulaires dues à l’arthrose par exemple,
- les douleurs neuropathiques.
En calmant tous ces maux, vous allez rapidement trouver le sommeil.
De plus, l’utilisation du CBD favorise la production de l’hormone responsable du sommeil qu’est la mélatonine. Il agit également sur le cerveau. Contrairement aux somnifères qui provoquent un effet sédatif, le CBD produit un effet régulateur. De façon générale, le cannabidiol aide à dormir, car il :
- apaise l’esprit,
- interagit avec le système endocannabinoïde,
- réduit l’anxiété et le stress,
- relaxe le corps,
- régularise le cycle circadien.
Le CBD ne contenant quasiment pas de THC (la molécule de cannabis responsable des effets intoxicants), il est légal d’en consommer en France. L’utilisation du CBD ne cause ni accoutumance ni effets secondaires graves. Le principal effet négatif peut-être justement que dans certains cas il ne fasse aucun effet !
Quel type de CBD choisir pour dormir ?
Le cannabidiol existe sous diverses formes. Pour lutter contre l’insomnie et trouver le sommeil, vous avez le choix entre plusieurs produits, comme l’huile de CBD, la fleur et les gélules de CBD. Dans chaque cas, comment prendre le CBD pour dormir ?
L’huile de CBD
L’huile de CBD est très appréciée, car elle favorise le sommeil. Pour jouir de ses effets, il suffit de l’administrer par voie orale ou sublinguale. Ce faisant, elle calme les douleurs, réduit le stress et relâche les muscles. De plus, l’huile de CBD favorise la production de l’hormone responsable du sommeil : la mélatonine. Vous bénéficiez ainsi d’un sommeil relaxant et profond. Cependant, il est conseillé de vous rapprocher des médecins ou des professionnels afin de s’assurer de la qualité du produit et savoir quand prendre le CBD pour dormir. Si vous souhaitez être sûr de ce que vous consommer, sachez qu’il existe des recettes pour fabriquer son huile de cannabidiol !
De manière générale, l’huile de CBD doit être consommée tous les soirs avant d’aller vous coucher. Elle contient généralement entre 5 % et 30 % de CBD. Si vous souhaitez avoir un effet quasi immédiat, mettez 2 à 3 gouttes dans votre bouche. Attendez 45 secondes à 1 minute avant de l’avaler. Adaptez le dosage en fonction de votre besoin.
Si vous préférez, vous pouvez déposer quelques gouttes d’huile de cannabidiol sur un sucre pour faciliter son assimilation pour les plus difficiles.
La fleur de CBD
Il est également possible d’opter pour une infusion à base de fleurs ou de résine de CBD. En plus des bienfaits naturels de la molécule, ce petit rituel est parfait pour se détendre, réduire le stress, et donc faciliter l’endormissement. Idéal avant de se mettre au lit !
Les gélules du CBD
Les gélules, ou capsules de CBD agissent sur la libération des molécules dans l’organisme. Cette libération détend les muscles, ce qui favorise la qualité du sommeil. Les deux avantages du CBD en gélule sont :
- que vous pouvez le consommer partout et de façon discrète,
- qu’il est très simple de respecter le bon dosage : une capsule = une dose !
En réalité, c’est un produit sans odeur et sans goût. Il est conseillé de prendre 1 capsule de CBD après le repas du soir ou une heure avant le coucher. Accompagnez le tout d’un grand verre d’eau. Les gélules contiennent généralement 25 mg de CBD.
Pour profiter d’un sommeil réparateur au quotidien, nous préconisons l’une des formes des CBD listées ci-dessus.