Le CBD, ou cannabidiol, est aujourd’hui disponible sous différentes formes : huiles, fleurs, gélules, produits à appliquer sur la peau ou encore produits destinés à être vaporisés. Mais comment prendre du CBD et quelle méthode d’utilisation choisir ? La réponse dépend notamment de la forme du produit et de l’usage recherché.
Le cannabidiol est étudié pour différents effets potentiels, mais il convient de distinguer les données scientifiques disponibles des nombreuses allégations commerciales qui circulent à son sujet. Le CBD n’est pas un médicament destiné à traiter ou guérir une maladie et son utilisation peut entraîner des effets indésirables ou des interactions avec certains médicaments.
On retrouve notamment le CBD dans des articles consacrés au CBD et au sommeil, au CBD et à la perte de poids ou encore au CBD et à l’arthrose. Ces usages doivent toutefois être distingués des indications médicales établies.
Découvrez dans cet article les différentes manières d’utiliser le CBD, leurs particularités et les précautions à connaître.
L’essentiel à retenir
- Le CBD peut être proposé sous différentes formes : huile, gélules, fleurs, e-liquides, produits à vaporiser ou produits cosmétiques.
- La voie d’administration influence notamment la vitesse d’absorption et la durée d’exposition au cannabidiol.
- L’huile de CBD est couramment utilisée par voie sublinguale, tandis que les gélules sont avalées.
- Les produits alimentaires contenant du CBD sont soumis à la réglementation européenne sur les nouveaux aliments et ne peuvent pas être commercialisés librement comme aliments sans l’autorisation requise.
- L’inhalation permet une absorption rapide, mais elle n’est pas sans risque pour les voies respiratoires.
- Les crèmes, baumes et huiles de massage au CBD sont destinés à un usage cutané et ne doivent pas être assimilés à des médicaments.
- Le CBD peut provoquer des effets indésirables et interagir avec certains médicaments.
- La composition réelle des produits est importante : certains produits présentés comme contenant du CBD peuvent contenir du THC ou d’autres cannabinoïdes.
- Il est recommandé de respecter le mode d’utilisation et le dosage indiqués sur le produit et de demander conseil à un professionnel de santé en cas de traitement médicamenteux.
Le CBD, qu’est-ce que c’est ? Comment l’utiliser ?
Le CBD, ou cannabidiol, est une molécule naturellement présente dans le chanvre (Cannabis sativa L.). Contrairement au delta-9-tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’est pas responsable des principaux effets psychotropes associés au cannabis.
En France, les produits issus du chanvre sont soumis à des conditions réglementaires précises, notamment concernant leur teneur en THC. La réglementation française encadre notamment la culture et l’utilisation de certaines variétés de Cannabis sativa L. et prévoit un seuil de 0,30 % de delta-9-THC pour les variétés concernées, sous réserve du respect des autres conditions prévues par les textes.
Le CBD peut être utilisé de différentes façons selon la forme du produit. On distingue notamment :
- la voie orale, pour les produits spécifiquement destinés à être ingérés ;
- la voie sublinguale, notamment avec certaines huiles ;
- l’inhalation, avec des produits conçus à cet effet ;
- l’application cutanée, avec des produits cosmétiques contenant du CBD.
Attention : toutes les formes de CBD ne sont pas interchangeables. Un produit destiné à être appliqué sur la peau, par exemple, n’est pas destiné à être avalé ou inhalé. Il est donc essentiel de respecter le mode d’utilisation indiqué sur l’emballage.
De la même manière, une huile destinée à être ingérée ne doit pas être utilisée dans une cigarette électronique ou un vaporisateur. Chaque produit possède une formulation et une destination spécifiques.
Consommer le CBD par voie orale
La voie orale consiste à avaler un produit contenant du CBD. On retrouve notamment des gélules et capsules, mais également différents produits présentés comme des aliments ou des compléments alimentaires.
Les capsules et gélules
L’ingestion de capsules ou de gélules peut sembler particulièrement simple et discrète. Le produit est avalé avec de l’eau et passe ensuite par le système digestif.
Cette forme présente notamment l’avantage d’un dosage déterminé par le fabricant et d’une utilisation pratique. Elle permet également d’éviter le goût parfois marqué de certaines huiles de CBD.
Il convient néanmoins de vérifier attentivement la destination du produit et les indications figurant sur son étiquetage. La quantité de CBD effectivement consommée dépend de la concentration de chaque capsule ou gélule.
Il faut également distinguer les produits spécifiquement autorisés de ceux commercialisés comme aliments. Le CBD ajouté aux denrées alimentaires relève en effet du cadre européen applicable aux « novel foods ».
Les aliments au CBD
On trouve ou a trouvé sur le marché différents produits présentés comme des aliments contenant du CBD : bonbons, gâteaux, chocolats, boissons, gummies ou préparations culinaires.
Il faut cependant être particulièrement prudent avec cette catégorie de produits. Dans l’Union européenne, le CBD et les extraits de chanvre contenant des cannabinoïdes sont considérés comme des nouveaux aliments (« novel foods »). Leur commercialisation comme denrées alimentaires nécessite donc une autorisation préalable.
Les produits alimentaires contenant du CBD ne doivent par conséquent pas être considérés comme équivalents aux autres formes de produits au cannabidiol simplement parce qu’ils sont proposés à la vente sur certains sites ou dans certains commerces.
De la même manière, ajouter soi-même de l’huile ou de la résine de CBD dans une préparation culinaire n’est pas une façon de contourner cette réglementation. Pour les personnes qui souhaitent comprendre comment sont fabriquées certaines huiles, vous pouvez consulter notre article consacré à la fabrication de l’huile de CBD.
Consommer le CBD par voie sublinguale
La voie sublinguale consiste à placer un produit sous la langue afin de mettre ses composants en contact avec les muqueuses de la bouche.
L’huile de CBD est la forme la plus souvent associée à ce mode d’utilisation. Certaines pâtes ou préparations concentrées peuvent également être proposées pour une utilisation sublinguale, mais il faut toujours suivre les instructions propres au produit.
L’huile de CBD
L’huile de CBD est l’un des modes d’utilisation les plus connus. Selon les indications du fabricant, quelques gouttes peuvent être déposées sous la langue à l’aide d’une pipette.
L’un des intérêts pratiques de cette présentation est de pouvoir mesurer une quantité déterminée de produit. Il est toutefois préférable de raisonner en milligrammes de CBD plutôt qu’en simple nombre de gouttes, car le volume d’une goutte et la concentration en cannabidiol peuvent varier d’une huile à l’autre.
Il est donc important de consulter l’étiquette pour connaître la concentration du produit et de respecter la quantité recommandée. Augmenter progressivement les quantités sans tenir compte de la concentration n’est pas une bonne méthode pour déterminer son utilisation.
Pour en savoir davantage sur cette forme d’utilisation, consultez notre article consacré aux gouttes de CBD et à leurs effets.
La pâte de CBD
Les pâtes de CBD sont des préparations généralement plus concentrées que les huiles classiques. Lorsqu’un produit est spécifiquement destiné à une utilisation sublinguale, il peut être déposé sous la langue ou au niveau des muqueuses buccales selon les indications du fabricant.
La concentration pouvant être importante, la prudence est particulièrement recommandée avec ce type de produit. Il faut respecter le dosage indiqué et ne pas considérer une pâte concentrée comme équivalente à une huile moins concentrée.
Consommer le CBD par inhalation
L’inhalation permet d’absorber du CBD par les voies respiratoires. Elle peut notamment être réalisée avec certains dispositifs de vaporisation ou de vapotage spécialement conçus pour les produits contenant du cannabidiol.
La voie inhalée se distingue de l’ingestion par sa rapidité d’absorption. Elle n’est cependant pas dépourvue de risques : l’inhalation d’aérosols ou de substances chauffées peut notamment exposer les voies respiratoires à différents composés. Le vapotage du CBD ne doit donc pas être présenté comme une méthode sans danger.
Le vaporisateur
Un vaporisateur chauffe un produit compatible avec l’appareil afin de produire une vapeur ou un aérosol destiné à être inhalé. Selon les dispositifs, les produits utilisés peuvent notamment être des fleurs ou certains extraits de chanvre.
L’un des intérêts recherchés avec cette méthode est la rapidité d’apparition des effets par rapport à une prise orale. En revanche, la durée d’action peut être différente et varie notamment selon le produit, la quantité utilisée et la personne.
Si vous souhaitez en savoir davantage sur les fleurs de chanvre, consultez notre guide pour choisir une fleur de CBD.
Il est essentiel d’utiliser uniquement un produit prévu pour la vaporisation et de respecter les instructions du fabricant. Une huile alimentaire ou un autre produit destiné à être avalé ne doit pas être placé dans un vaporisateur.
La cigarette électronique
Avec une cigarette électronique, c’est un e-liquide adapté au vapotage qui est chauffé puis inhalé. Certains e-liquides contiennent directement du CBD à une concentration déterminée.
Les produits destinés au vapotage doivent être utilisés conformément à leur destination. Il faut notamment éviter de fabriquer soi-même un mélange à partir d’une huile de CBD destinée à un autre usage.
Certains produits sont vendus sous forme d’e-liquides déjà prêts à l’emploi. D’autres sont proposés sous forme de concentrés ou de boosters de CBD à mélanger avec une base compatible, selon les indications du fabricant.
Il existe également des dispositifs à usage unique parfois commercialisés sous le nom de puff au CBD. Comme pour les autres produits inhalés, il convient de vérifier précisément leur composition et leur destination.
Une attention particulière doit être accordée à la composition réelle des produits. Des cas d’intoxication ont été signalés après la consommation de produits présentés comme contenant du CBD mais contenant en réalité du THC à des concentrations importantes ou d’autres cannabinoïdes, notamment des cannabinoïdes de synthèse.
Le nébuliseur
Le nébuliseur fonctionne différemment d’un vaporisateur ou d’une cigarette électronique : il transforme une solution en fines particules destinées à être inhalées, selon le fonctionnement propre au dispositif.
Il ne faut toutefois pas considérer un nébuliseur comme un appareil destiné à la consommation courante de CBD. La nébulisation est principalement utilisée dans le domaine médical pour administrer certains médicaments par voie respiratoire.
L’utilisation d’une solution de CBD dans un nébuliseur médical sans indication adaptée n’est donc pas une méthode à privilégier pour consommer du cannabidiol. Un produit qui n’est pas spécifiquement conçu et autorisé pour cet usage ne doit pas être placé dans un dispositif médical.
Consommer le CBD par voie cutanée
Le CBD peut également être intégré à des produits cosmétiques destinés à être appliqués sur la peau, comme des crèmes, baumes ou huiles de massage.
Cette utilisation est différente de la prise de CBD par voie orale ou de son inhalation : un produit cosmétique est formulé pour être appliqué sur la peau et doit être utilisé conformément à sa destination.
Crème et baume au CBD
On trouve différents produits cosmétiques contenant du CBD : crèmes, baumes, gels et autres soins destinés à la peau.
Ces produits peuvent être utilisés pour prendre soin de la peau ou effectuer un massage local, selon leur formulation et les indications du fabricant. Il convient en revanche d’éviter de présenter systématiquement le CBD comme un traitement médical des douleurs, inflammations, crampes ou courbatures : la présence de cannabidiol dans un produit cosmétique ne transforme pas celui-ci en médicament.
Le principal intérêt pratique d’une application locale est de cibler une zone précise du corps, par exemple les mains, les jambes ou certaines zones musculaires, sans que cela implique nécessairement un effet thérapeutique démontré.
Huile de massage au CBD
L’huile de massage au CBD est destinée à être appliquée sur la peau pendant un massage. Elle peut ainsi associer l’utilisation d’un produit cosmétique aux effets relaxants généralement associés au massage lui-même.
Comme pour tout produit cosmétique, il est conseillé de vérifier sa composition et ses précautions d’emploi. Une huile de massage contenant du CBD n’est pas nécessairement destinée à être avalée ou utilisée comme huile alimentaire.
Quelles précautions prendre avec le CBD ?
Le fait qu’un produit au CBD soit légalement commercialisé ne signifie pas qu’il soit totalement dépourvu de risques. Le cannabidiol peut notamment provoquer des effets indésirables tels que somnolence, fatigue, troubles digestifs, nausées, vertiges ou maux de tête. Des intoxications plus importantes ont également été signalées, notamment lorsque les produits contenaient du THC ou d’autres cannabinoïdes que ceux annoncés.
Il faut également tenir compte des interactions avec certains médicaments. Le CBD peut modifier l’activité de certaines enzymes impliquées dans le métabolisme des médicaments et donc potentiellement modifier leurs effets. En cas de prise régulière de médicaments, il est donc préférable de demander conseil à un médecin ou à un pharmacien avant d’utiliser du CBD.
La présence éventuelle de THC constitue également un point important. Certains produits peuvent contenir des traces ou des quantités variables de THC, ce qui peut notamment avoir des conséquences en matière de conduite et de dépistage. Une vigilance particulière est donc recommandée avant de conduire, d’utiliser des machines ou d’effectuer une activité nécessitant une attention soutenue.
Pour mieux connaître les réactions indésirables susceptibles d’être associées au cannabidiol, vous pouvez également consulter notre article consacré aux effets indésirables du CBD.
Enfin, il est recommandé de privilégier les produits dont la composition et le dosage sont clairement indiqués. Méfiez-vous notamment des produits dont l’étiquetage est incomplet ou qui sont présentés comme particulièrement « puissants » sans informations précises sur leur composition.
Comment choisir son mode d’utilisation du CBD ?
Il n’existe pas une seule manière universelle d’utiliser le CBD. Le choix dépend principalement de la forme du produit, de son usage prévu, de la facilité d’utilisation recherchée et des précautions propres à chaque voie d’administration.
| Mode d’utilisation | Exemples | Points à connaître |
|---|---|---|
| Voie orale | Gélules, capsules | Pratique et discrète ; vérifier la destination du produit et son statut réglementaire. |
| Voie sublinguale | Certaines huiles ou préparations adaptées | Permet une utilisation sans inhalation ; respecter la concentration et le dosage indiqués. |
| Inhalation | Produits de vaporisation, e-liquides adaptés | Absorption généralement rapide, mais l’inhalation n’est pas sans risque pour les voies respiratoires. |
| Application cutanée | Crèmes, baumes, huiles de massage | Usage local et cosmétique ; ne pas confondre avec une prise orale ou un traitement médical. |
Quelle que soit la forme choisie, lisez attentivement l’étiquette et respectez les indications du fabricant. En cas de doute sur la composition, le dosage, une interaction avec un médicament ou l’utilisation du CBD dans une situation particulière, l’avis d’un professionnel de santé reste la meilleure précaution.